ظرف ادويه مسي
هنگام بحث در مورد يك دارو يا يك محصول، يكي از مزايايي كه در حوزه پزشكي در مورد آن صحبت مي شود، فوايد ضد التهابي آن است. بسياري از كساني كه اين مطلب را مي خوانند ممكن است در وهله اول ندانند التهاب چيست، و بنابراين ما به طور خلاصه آن را بررسي مي كنيم. به بيان ساده، التهاب يك پاسخ ايمني پيش فرض توسط بدن شما است كه به خلاص شدن از شر سلول هاي مرده يا مضر كمك مي كند. اساساً، فرآيند التهاب به طور لحظه اي عملكرد قسمت ملتهب بدن را متوقف مي كند تا از شر سلول هاي مرده يا عوامل بيماري زا خلاص شود. در حال حاضر به طور طبيعي، التهاب مشكلي نيست، مگر اينكه شروع به مزمن شدن كند. اگر شما اين مقاله را تحسين مي كنيد، مايليد اطلاعات بيشتري در مورد فروش عمده سبزي خشك بدست آوريد به سايت ما مراجعه كنيد. التهاب مزمن ممكن است منجر به ايجاد بيماري در ناحيه اي شود كه از دست دادن عملكرد رخ داده است. به عنوان مثال مي توان به آرتريت، تب يونجه و حتي پريودنتيست اشاره كرد. به اين ترتيب، شما يك دسته از غذاها و مكمل هاي توليد شده با خواص ضد التهابي داريد تا به مقابله با اين مسائل كمك كنيد. صرف نظر از اين، ما معتقديم كه ممكن است برخي از مكمل هاي ضد التهابي مشكلاتي داشته باشند. ما به زودي آن مشكلات را توضيح خواهيم داد. در نظر داشته باشيد كه التهاب به طور كلي يك پاسخ ايمني است. اين بدان معني است كه تأثيرات مضر روي بدن، خواه از پاتوژن ها يا مواد شيميايي باشد، ممكن است باعث التهاب شود. به اين ترتيب، شما مي خواهيد خود را در موقعيتي قرار دهيد كه تا حد امكان از مواد شيميايي اجتناب كنيد. شما نمي خواهيد خطر مصرف دارويي را داشته باشيد كه بخشي از بدن شما را بهبود مي بخشد، فقط به اين دليل كه به قسمت ديگر آسيب برساند. اين امر خلاف واقع خواهد بود، درست است؟ متأسفانه، بسياري از ما دانش لازم براي درك واقعي اثرات كامل محصولات مصنوعي را كه به عنوان دارو مصرف مي كنيم، نداريم. منظور از محصولات مصنوعي در اينجا محصولاتي است كه در آزمايشگاه ساخته مي شوند. اگر حداكثر سلامتي را براي درازمدت مي خواهيد، مي خواهيد سبك زندگي داشته باشيد كه در آن تا حد امكان از محصولات مصنوعي اجتناب كنيد. چرا بايد محصولات مصنوعي مصرف كنيد، در حالي كه نمي دانيد عوارض جانبي محصولات چيست؟از سوي ديگر، استفاده از محصولات طبيعي ممكن است ناكافي باشد. تلاش براي مصرف مقادير زياد محصولات طبيعي در وعده هاي غذايي، ممكن است در واقع فوايدي را كه به دنبال آن هستيد براي سلامتي تان افزايش ندهد. نگران نباشيد، هر چند جايگزين هايي وجود دارد. چرا به جاي آن محصولات ادويه را امتحان نكنيد؟ همانطور كه مشخص است، ادويه يك جايگزين عالي براي كمك به اين معضل است. مصرف ادويه براي التهاب دوز با توجه به ادويه بودن آن امكان پذير است. اين بدان معني است كه مي توان آن را در يك كپسول، براي مكمل هاي غذايي، زمين كرد. ادويه به عنوان يك ضد التهاب در واقع در شكل پايه آن بسيار موثر است. اين به دليل وجود كوركومين در آن است، تركيبي در ادويه كه اين فوايد و موارد ديگر را فراهم مي كند. ادويه نه تنها در دوز التهاب موثر است، بلكه فوايد بسياري را براي بدن شما فراهم مي كند كه همه آنها بر اساس ايمني هستند. اين موارد شامل محافظت در برابر سرطان، سهولت مشكلات گوارشي، و همچنين توانايي مبارزه با تب است. پس چرا اكنون ادويه را امتحان نكنيد؟ ما فكر مي كنيم كه مزاياي اين محصول براي شما، بايد آن را به يك عنصر اصلي در سيستم مكمل شما تبديل كند!
ادويه زيره
ادويه اخيراً خبرساز شده است. محبوبيت آن كه به عنوان يك "ابر غذا" تبليغ مي شود، افزايش يافته است. اين ادويه باستاني فراتر از غذاهاي هندي مانند كاري بوده است و اكنون مي توانيد آن را در همه چيز از سوپ گرفته تا اسموتي و حتي لاته پيدا كنيد. به گزارش مترو، در واقع، آنقدر محبوب شده است كه استارباكس در حال آزمايش روند لاته ادويه در بريتانيا است. و اين در واقع اواخر بازي است: لاته هاي زرد رنگ در لس آنجلس، نيويورك، و ديگر شهرها در ايالات متحده ظاهر شده اند و همه در قطار «شير طلايي» سوار شده اند. اين به اين دليل است كه مصرف كنندگان آگاه به سلامتي اميدوارند از برخي يافته هاي اميدواركننده از تحقيقات انجام شده در مورد اين ادويه بهره ببرند. مهمتر از همه، ادويه به دليل خواص ضد التهابي آن مورد تحسين قرار مي گيرد. در واقع، تحقيقات نشان مي دهد كه 400 تا 500 ميلي گرم كوركومين - يك آنتي اكسيدان و تركيب فعال موجود در ادويه كه رنگدانه زرد آن را به ادويه مي بخشد - ممكن است مانند مصرف 2000 ميلي گرم استامينوفن يا تيلنول درد شما را تسكين دهد. برايان سنت پير، MS، RD، CSCS، مدير تغذيه عملكرد در Precision Nutrition. به علاوه، يك مطالعه آلماني نشان داد كه مصرف كوركومين ممكن است در پيشگيري از سرطان پروستات، شايع ترين سرطان در مردان، طبق گفته انجمن سرطان آمريكا مفيد باشد. به گفته مركز پزشكي دانشگاه مريلند، مطالعات ديگر نشان داده اند كه ادويه ممكن است از بيماري قلبي، ساير اشكال سرطان و حتي كشتن باكتري ها يا ويروس ها جلوگيري كند. عالي به نظر مي رسد، اما قبل از اينكه خيلي هيجان زده شويد، بايد چاپ دقيق آن را بخوانيد. اين مطالعات كه فوايد شگفت انگيز ادويه را براي سلامتي نشان مي دهد، عمدتاً مبتني بر مصرف كوركومين غليظ است، بسيار بيشتر از چيزي كه از پاشيدن ادويه در شام يا نوشيدني تان به دست مي آوريد. بر اساس مطالعه اي كه در سال 2006 در Nutrition and Cancer منتشر شد، كوركومين تنها 3 درصد از وزن 5 ميلي گرم ادويه خشك و خالص را تشكيل مي دهد. كري گانز، نويسنده كتاب The Small Change Diet، مي گويد: «من عاشق وقتي مردم مي خواهند ادويه هاي جديد را امتحان كنند، مي گويد: «اما بايد آن را با يك دانه ادويه مصرف كنند. او مي گويد كه ممكن است از ادويه به راحتي با شكر و كالري اضافه شده از نوشيدني تان غلبه كنيد، به ويژه اگر دم نوش شيرين تري دوست داريد و قاشق شكر خود را به آن اضافه كنيد. گانز مي گويد، بايد مكث كنيم، زيرا هيچ غذا يا ادويه يا گياهي وجود ندارد كه پايان همه چيز باشد. خط آخر: استفاده از ادويه اگر طعم آن را دوست داريد اشكالي ندارد، زيرا طعم خوبي به سبزيجات برشته، تخم مرغ و ساير غذاهاي خوش طعم مي دهد. فقط تصور نكنيد كه پاشيدن يا تكان دادن ادويه به سلامتي شما كمك مي كند. با هر غذاي سالم ديگري مانند روغن زيتون، كلم پيچ يا آووكادو، اين ميانبري نيست كه بتواند به طور جادويي تمام مشكلات سلامتي شما را درمان كند. گفته مي شود، اگر مي خواهيد سعي كنيد از فوايد اين ادويه بهره ببريد، احتمالاً به دوز غليظ تري نسبت به آنچه به تنهايي در غذا پيدا مي كنيد، نياز داريد. طبق گفته St. مانند هر داروي جديد، ابتدا بايد با پزشك خود صحبت كنيد. گانز مي گويد: اگر واقعاً مي خواهيد با التهاب مبارزه كنيد - يك پيش ساز شايع براي بيماري هاي قلبي، ديابت و سرطان - بايد رژيم غذايي خود را با ماهي هاي چرب مانند سالمون و ماهي تن تكميل كنيد، زيرا تحقيقات به طور قاطع از فوايد ضد التهابي امگا حمايت مي كند. 3 اسيد چرب شرط بهتر شما اين است كه به روش هاي آزموده شده تر و واقعي تر براي محافظت از سلامت خود پايبند باشيد.
