خريد جا ادويه اي ليمون

فروش خريد قيمت پودر سير پياز ادويه پاپريكا گوجه خشك آويشن غنچه گل محمدي ادويه كاري خورشتي

خريد ادويه شان و كسب و كار فروش ادويه

۲ بازديد ۰ نظر

 

ادويه فيتامين ب 6


گارسينيا كامبوجيا به نام تمر هندي ملابار نيز ناميده مي شود و ميوه درختي استوايي كوچك و شيرين است كه به شكل كدو تنبل است. گارسينيا كامبوجيا مكمل معروف كاهش وزن است و حاوي مقادير بالايي از اسيد هيدروكسي سيتريك است كه مي تواند ماده موثره اين مكمل باشد و فوايد كاهش وزن را بر عهده دارد. مكمل Garcinia Cambogia از عصاره پوست ميوه طراحي شده است. اگر به دنبال بهترين مكان براي خريد مكمل چربي سوز خالص گارسينيا كامبوجيا هستيد، به شما توصيه مي شود از نوتريفلير كه يكي از برترين برندهاي مكمل است ديدن كنيد. آنها محصولات 100٪ طبيعي خالص را ارائه مي دهند. از مواد مصنوعي تشكيل نشده است. دلايل زيادي براي استفاده از اين مكمل وجود دارد مانند كاهش اشتها، به حداقل رساندن چربي شكم، جلوگيري از توليد چربي، كاهش التهاب، كاهش سطح انسولين و لپتين. با توجه به مطالعات انجام شده نشان مي دهد كه داراي اثر ضد ديابتي است بنابراين براي محافظت در برابر زخم معده مفيد است. با به حداكثر رساندن سطح سروتونين، اشتهاي شما را سركوب مي كند. همانطور كه همه مي دانند سطوح پايين سروتونين بيشتر با اضطراب و افسردگي مرتبط است. اگر به دنبال بهترين مكان براي خريد اين مكمل هستيد، بهتر است از nutriflair ديدن كنيد زيرا آنها فقط محصولات با كيفيت بالا را ارائه مي دهند. همه محصولات آنها با رعايت دقيق استانداردهاي شيوه هاي توليد خوب فعلي توليد مي شوند. آنها فقط محصولات برند را با ارزان ترين قيمت در اختيار مشتريان خود قرار مي دهند. Nutriflair محل مجاز خريد مكمل كوركومين ادويه با بيوپرين است. آنها فقط محصولات با كيفيت بالا را به مشتريان خود ارائه مي دهند. ادويه ادويه طعم دهنده اي است كه سرشار از كوركومين است و خاصيت مهار راديكال هاي آزاد، محافظت از كبد و سم زدايي دارد. بيشتر در طب آيورودا به عنوان گياه پاك كننده براي كل بدن استفاده مي شود. در طب چيني، بيشتر براي حمايت از سلامت دستگاه گوارش، كيسه صفرا، كبد و گردش خون استفاده مي شود. دلايل زيادي براي استفاده از اين مكمل وجود دارد مانند فراهمي زيستي افزايش يافته، مواد باليني اثبات شده، آنتي اكسيدان هاي پيشرفته، بدون آلرژن، غير GMO و فاقد گلوتن. اگر به دنبال بهترين مكان براي خريد اين مكمل هستيد، مي توانيد از nutriflair ديدن كنيد.
ادويه فيتامين ب 6

قيمت عمده انواع ادويه


بسياري از مردم در واقع نام ادويه و كوركومين را شنيده اند، اما با محبوبيت بيشتر ادويه در غرب به دليل خواص پزشكي اش، به نظر مي رسد برخي سردرگمي ها در رابطه با نحوه اتصال آنها به يكديگر افزايش مي يابد. البته ادويه جزو پرطرفدارترين طعم هاست و يكي از مواد اصلي آشپزي هندي است. اما هنگامي كه براي خواص پزشكي آن استفاده مي شود، ماده فعال در واقع كوركومين است كه حدود 5 درصد از ريشه ادويه را تشكيل مي دهد. ادويه رنگ زرد روشني دارد. اين چيزي است كه به پودر كاري ظاهر آن را مي دهد. به خودي خود طعم قوي ندارد و در جنگل هاي وحشي جنوب شرقي و جنوب آسيا رشد مي كند. فراواني و دسترسي آسان آن در واقع آن را به يك عنصر اصلي در آشپزي هندي تبديل كرده است و در واقع مدت هاست كه در عرف طب طبيعي هندي آيروودا از آن استفاده مي شده است. به طور كلي، به شكل پودر در دسترس است، اما در كشورهايي كه منابع فراواني وجود دارد، افراد از برگ هاي تازه آن در تهيه و پخت غذا استفاده مي كنند. مانند زنجبيل، طعم منحصر به فردي دارد، بنابراين در طيف وسيعي از غذاها مانند محصولات پخته شده، سس ها، پنير، خردل و كره استفاده مي شود. در حالي كه روغن آن را مي توان در عطرها استفاده كرد، رزين براي رنگ آميزي و چاشني مواد غذايي استفاده مي شود. اين يك ضد التهاب و آنتي اكسيدان است كه آن را در مبارزه با بيماري هاي درد مانند آرتريت روماتوئيد، مولتيپل اسكلروزيس و استئوآرتريت بسيار موثر مي كند. خواص آن به طور طبيعي به كاهش علائم و نشانه هاي سفتي و تورم كمك مي كند. اين يك مسكن طبيعي فوق العاده است. علاوه بر اين، به توليد يك آنتي اكسيدان قوي به نام گلوتاتيون كمك مي كند كه سيستم ايمني بدن را تقويت مي كند. اين مي تواند در جلوگيري از آلزايمر نقش داشته باشد -- مجله بيماري آلزايمر توضيح مي دهد كه بروز بيماري آلزايمر در كشورهايي كه مقدار زيادي كوركومين مصرف مي كنند نسبتا كم است. در يك مطالعه تحقيقاتي UCLA، به موش ها كوركومين تزريق شد و محققان اتصال با بتا آميلوئيد را مشاهده كردند، ماده اي كه به مسدود كردن پلاك آميلوئيدي كمك مي كند كه به آلزايمر كمك مي كند. مطالعات تحقيقاتي بيشتري برنامه ريزي شده است و علم اكنون در حال بررسي كوركومين براي تعيين كارايي آن در اين زمينه است. اين مي تواند در جلوگيري از برخي سرطان ها موثر باشد-- Life Extension Foundation مطالعه اي روي اين ماده منتشر كرد و دريافت كه كوركومينوئيدها مي توانند در قطع چرخه سلولي در سلول هاي سرطاني نقش داشته باشند و در نتيجه آنها را از بين ببرند. به همين دليل است كه بسياري از پزشكان طبيعي اكنون كوركومين ادويه را به بيماران سرطاني خود توصيه مي كنند.
قيمت عمده انواع ادويه

ادويه فيتامين ب 5


آنها پايگاه داده اي از 1585 لينك به چكيده هاي ادويه ارائه مي دهند. طبيعتاً من نمي توانم همه آنها را بخوانم، اما يك نمونه گيري نشان مي دهد كه آنها تقريباً تماماً مطالعات حيواني و آزمايشگاهي هستند. NMCD به راحتي فهرستي از مرتبط ترين مطالعات را ارائه كرده است. مطالعات پيش باليني مربوطه، در مدل هاي حيواني و آزمايشگاهي، نشان مي دهد كه كوركومين داراي خواص ضد التهابي است. مي تواند آپوپتوز را در سلول هاي سرطاني القا كند و ممكن است رگزايي را مهار كند. داراي اثرات ضد ترومبوتيك است؛ مي تواند پلاك آميلوئيد مرتبط با آلزايمر را كاهش دهد. تا حدودي در برابر باكتري ها، ليشمانيا، HIV فعاليت دارد. و غيره. اين اثرات اميدوار كننده به نظر مي رسد، اما مطالعات حيواني و مطالعات آزمايشگاهي ممكن است براي انسان قابل اجرا نباشد. همانطور كه رز شاپيرو در كتاب مكنده ها اشاره كرد، شما مي توانيد سلول هاي سرطاني را در ظرف پتري با شعله افكن يا سفيد كننده از بين ببريد. قبل از اينكه بتوانيم توصيه اي به بيماران كنيم، مطالعات پيش باليني بايد هميشه با مطالعات باليني در انسان دنبال شود. تحقيقات باليني روي ادويه توسط مركز ملي طب مكمل و جايگزين (NCCAM) تامين مي شود، اما وب سايت NCCAM چندان دلگرم كننده نيست. شواهد قابل اعتماد كمي براي حمايت از استفاده از ادويه براي هر بيماري وجود دارد زيرا آزمايش هاي باليني كمي انجام شده است. يافته هاي اوليه از حيوانات و ساير مطالعات آزمايشگاهي نشان مي دهد كه يك ماده شيميايي يافت شده در ادويه به نام كوركومين- ممكن است داراي خواص ضد التهابي، ضد سرطاني و آنتي اكسيداني باشد، اما اين يافته ها در افراد تاييد نشده است. محققان با بودجه NCCAM مواد شيميايي فعال در ادويه را مطالعه كرده اند. اثرات آنها - به ويژه اثرات ضد التهابي - در سلول هاي انسان براي درك بهتر چگونگي استفاده از ادويه براي اهداف سلامتي. NCCAM همچنين مطالعات تحقيقاتي پايه در مورد نقش بالقوه ادويه در پيشگيري از سندرم ديسترس تنفسي حاد، سرطان كبد و پوكي استخوان پس از يائسگي را تامين مي كند. ادويه به طور كلي بي خطر در نظر گرفته مي شود، اما دوزهاي بالا باعث سوء هاضمه، حالت تهوع، استفراغ، رفلاكس، اسهال، مشكلات كبدي و بدتر شدن بيماري كيسه صفرا شده است. NMCD هشدار مي دهد كه ممكن است با داروهاي ضد انعقاد و ضد پلاكت براي افزايش خطر خونريزي تداخل داشته باشد، در بيماران مبتلا به سنگ كيسه صفرا يا بيماري كيسه صفرا و در بيماران مبتلا به بيماري ريفلاكس معده بايد با احتياط استفاده شود و بايد حداقل 2 بار مصرف آن قطع شود. هفته قبل از جراحي انتخابي به خريداران مكمل ها اين اطلاعات داده نمي شود. بعد از شروع يك بيماري جدي در زندگي لازم نيست. هيچ مدركي براي حمايت از بخشي از اين توصيه وجود ندارد. و شواهد علمي براي ادويه براي گنجاندن آن در عمل پزشكي كافي نيست. مانند بسياري از مكمل ها، تبليغات بسيار فراتر از شواهد واقعي است. نكات اميدواركننده اي وجود دارد كه ممكن است مفيد باشد، اما نكات اميدواركننده زيادي وجود دارد كه بسياري از چيزهاي ديگر نيز "ممكن است" مفيد باشند. از آنجايي كه من هيچ مبناي منطقي براي انتخاب يكي بر ديگري ندارم، دليلي نمي بينم كه از روي باند ادويه بپرم. از سوي ديگر، من دليل قانع كننده اي نمي بينم كه به مردم توصيه كنم از آن استفاده نكنند، تا زماني كه وضعيت شواهد را به خوبي درك كنند تا رضايت آگاهانه ارائه كنند و بدانند كه اساساً خوكچه هندي هستند در آزمايشي كنترل نشده كه هيچ تلاشي نمي كند. براي جمع آوري داده ها من ذهني باز خواهم داشت و منتظر شواهد بيشتر در قالب مطالعات باليني خوب طراحي شده در انسان خواهم بود. هريت هال، MD همچنين به عنوان SkepDoc شناخته مي شود، يك پزشك خانواده بازنشسته است كه در مورد شبه علم و شيوه هاي پزشكي مشكوك مي نويسد. او مدرك كارشناسي و دكتراي خود را از دانشگاه واشنگتن دريافت كرد، دوره كارآموزي خود را در نيروي هوايي انجام داد (دومين زني كه تا به حال اين كار را انجام داده است)، و اولين زن فارغ التحصيل از رزيدنت خانوادگي نيروي هوايي در پايگاه نيروي هوايي اگلين بود. او در طول يك دوره طولاني به عنوان پزشك نيروي هوايي، سمت هاي مختلفي از جراح پرواز گرفته تا DBMS (مدير خدمات پزشكي پايه) داشت و هر كاري از زايمان نوزاد تا كنترل يك B-52 انجام داد. با درجه سرهنگي بازنشسته شد. او در سال 2008 خاطرات خود را با عنوان "زنان نبايد پرواز كنند" منتشر كرد.
ادويه فيتامين ب 5

ست جا ادويه 8 پارچه امبيكو مدل 6065 و ادويه مخصوص همبرگر

۵ بازديد ۰ نظر

 

ادويه فله تهران


ادويه (Curcuma longa) يكي از شناخته شده ترين و پرمصرف ترين ادويه ها در جهان است كه با رنگ زرد درخشان و پر جنب و جوش آن لقب "زعفران هندي" و "ادويه طلايي هند" را به خود اختصاص داده است. استفاده از آن در هند به حدود 4000 سال قبل باز مي گردد، جايي كه از اهميت مذهبي و فرهنگي برخوردار بود، به عنوان يك ادويه آشپزي استفاده مي شد و همچنين به دليل خواص دارويي و فوايد سلامتي آن بسيار ارزشمند بود. ادويه نمادي از خلوص، باروري و شكوفايي در نظر گرفته مي شود و در زندگي خانوارهاي هندي از نزديك در هم تنيده شده است. يكي از اعضاي خانواده زنجبيل، هزاران سال است كه در طب آيورودا نيز استفاده مي شود. اين به عنوان تريدوشيك ذكر شده است كه به معناي اثربخشي آن در تعادل سه دوشا در بدن - واتا، پيتا و كافا است. آيورودا آن را براي تصفيه خون و همچنين تحريك تشكيل بافت خون جديد توصيه مي كند. مخلوط كردن آن با شير مي تواند ذهن را آرام كند. بهبود كيفيت خواب. همچنين براي تنظيم قاعدگي در زنان و كاهش شدت و درد دوره هاي قاعدگي شناخته شده است. به سختي سيستمي در بدن وجود دارد كه توسط ادويه پشتيباني نشود. طعم تلخ و تند و طبيعت گرمايشي آن را قادر مي سازد تا انرژي بسيج و پاك كننده داشته باشد. ميل تركيبي آن به خون باعث مي شود كه فوايد سلامتي قدرتمند خود را در سراسر بدن به گردش درآورد. ضد التهاب: وقتي سيستم ما از تعادل خارج مي شود، توانايي آن براي التيام و ترميم كند مي شود. مصرف ادويه كمك مي كند تا پاسخ التهابي ذاتي بدن به حالت عادي بازگردد و بهبودي را تسريع مي كند. به همين دليل در درمان درد و التهاب مربوط به هر نوع ورزش و فعاليت شديد و همچنين در درمان آرتروز به طور گسترده استفاده مي شود. ضد ميكروبي و ضد باكتري: به دليل اين خواص، ادويه بخشي از رژيم غذايي روزانه ما براي نسل ها است. استفاده از خمير ادويه روي زخم ها براي مبارزه با عفونت و بهبود سريع تر را به خاطر داريد؟ از سطح قند خون سالم پشتيباني مي كند: اعتقاد بر اين است كه ادويه مقاومت به انسولين را كاهش مي دهد كه باعث افزايش سطح قند خون مي شود. همچنين عملكرد سلول هاي بتا را كه براي ديابت مفيد هستند، بهبود مي بخشد. از عملكرد كبد پشتيباني مي كند و هضم را تقويت مي كند: ادويه سرشار از آنتي اكسيدان ها است و اين اثر آنتي اكسيداني به اندازه كافي قوي است كه از آسيب ديدن كبد توسط سموم جلوگيري مي كند. همچنين باعث افزايش ترشح و حركت صفرا مي شود. ادويه همچنين يكي از گياهاني است كه در دوران مدرن بسيار مورد تحقيق قرار گرفته است. اين امر از اين واقعيت مشهود است كه در 25 سال گذشته بيش از 3000 نشريه در مورد اين ادويه منتشر شده است. تركيب فعال در ادويه كوركومين است، اگرچه كل ريشه داراي مقادير كمي از ساير ويتامين ها و مواد معدني نيز مي باشد. كوركومين مورد توجه بسياري از آزمايشگاه ها در سراسر جهان قرار گرفته است و انواع مكمل هاي كوركومين اكنون به راحتي بدون نسخه در دسترس هستند. مطالعات نشان داده اند كه كوركومين منجر به كاهش قابل توجه التهاب مي شود. افزايش سطح آنتي اكسيدان هاي درون زا. همچنين شواهدي وجود دارد كه كوركومين از بهبود جزئي تا متوسط در علائم افسردگي و اضطراب و درد و عملكرد در آرتروز پشتيباني مي كند. كاهش كلسترول LDL، گلوكز خون و فشار خون نيز در برخي مطالعات نشان داده شده است. اخيراً، تحقيقات در مورد پتانسيل كوركومين به عنوان يك ماده ضد سرطان نيز محبوبيت پيدا كرده است. ادويه را مي توان به صورت پودر با آب گرم يا شير گرم مصرف كرد و براي طعم دادن به آن عسل اضافه كرد. همچنين به صورت قرص و عصاره مايع موجود است. يك روش بسيار راحت براي استفاده از آن به عنوان چاي كيسه اي ادويه ارگانيك است. در Sache Wellness، ما اين راحتي را در كيسه هاي چاي سفيد نشده ارائه مي دهيم. خواص ادويه با فلفل سياه تركيب شده است كه تركيب فعال آن پيپرون باعث افزايش فراهمي زيستي كوركومين مي شود و جذب كوركومين را تقريباً 2000 درصد افزايش مي دهد. زنجبيل نيز وجود دارد كه خواص آنتي اكسيداني و ضد التهابي آن نيازي به معرفي ندارد. آيا اين يك نوشيدني خوب براي افزودن به رژيم غذايي روزانه شما نيست؟ به همين دليل است كه ما اين فنجان خوشمزه سلامتي را "ضد تمام چيزي كه بدن شما به آن نياز ندارد" مي ناميم.
ادويه فله تهران

ادويه پيتزا


كمبود مواد مغذي در بدن به طور مضر نشانه افتادن در گودال بسياري از بيماري هاي غم انگيز است كه باعث مي شود سلامتي تان را به خطر بيندازند و غيره. با مشاهده مواد مفيد موجود در امكانات طبيعي مانند سبزيجات، ميوه ها، ميوه هاي خشك، دانه ها، آب ميوه ها به عنوان درمان استفاده شود. ما براي داشتن تناسب اندام. براي از بين بردن گرسنگي، غذاهاي خاصي مصرف كنيد. با اين حال، تمام اعضاي بدن ما به مقادير قابل توجهي كلسيم، ويتامين ها، آب و غيره نياز دارند تا سالم، نرم و تميز به نظر برسند. براي مثال، از نظر لب هايمان، ما مشتاقانه مي خواهيم آن را نرم تر و به رنگ صورتي درآوريم و مانند پوست. در اينجا، ما عمدتاً به منابع خاصي مانند بادام و ادويه توجه مي كنيم. محققان اخيراً اعلام كرده اند كه مغز آجيل نه تنها از نظر آزمايشي خوب است، بلكه از نظر مواد مغذي نيز مفيد است و بادام نيز از جمله آنهاست. • بيماري قلبي امروزه رايج شده است. با خوردن روزانه يك مشت بادام مي توانيد خطر ابتلا به بيماري هاي قلبي را كاهش دهيد. بادام به طور قابل توجهي داراي چندين ماده شيميايي گياهي مانند بتا سيسترول، استيگماسترول و كامپسترول است. اينها به تقويت قلب كمك مي كنند. • بادام منبع بزرگ پروتئين است. تقريباً حاوي 18 درصد پروتئين است. هيچ كربوهيدراتي ندارد و براي ديابت عملا ايده آل است. • اگرچه بادام كالري بالايي دارد. چربي اما مصرف متوسط آن مي تواند به كاهش وزن شما كمك كند. • بادام منبع خوبي از منيزيم، روي، پتاسيم، آهن، فيبر و همچنين تك غيراشباع سالم است. ادويه مانند بادام نيز نقش مهمي در مبارزه با عفونت ها و برخي سرطان ها، درمان مشكلات گوارشي، كاهش التهاب و غيره دارد. به شكل يك درمان طبيعي، از متاستازهاي ايجاد شده به شكل سرطان جلوگيري مي كند. ادويه به معناي ديگر رشد رگ هاي خوني جديد در تومور را متوقف مي كند. همچنين يك سم زداي طبيعي كبد است. خطر ابتلا به سرطان خون در دوران كودكي را كاهش مي دهد. لب ها بخش بصري بدن هستند. مي تواند زيبايي چهره شما را افزايش دهد. بنابراين بايد نكاتي را رعايت كنيم تا لب هايمان نرم تر و صورتي تر شود. • براي داشتن لب هاي نرم و صورتي بايد به طور منظم از روغن زيتون خالص يا روغن نارگيل استفاده كنيد. • مخلوط عسل با كمي آب ليمو مي تواند به روشن شدن لب هاي شما از تيره به صورتي كمك كند. • حتماً بايد از روغن حاوي ويتامين E استفاده كنيد، همچنين اثرات مثبتي براي لب دارد. • راه ديگر براي نرمي لب اين است كه ژل آلوئه ورا مخلوط با بلغور جو دوسر و شير بز را به آرامي ماليده و بشوييد. • وازلين را به طور مكرر روي لب هاي خود نزنيد زيرا با نفت مخلوط شده است. نفت ممكن است اخيراً لب هاي شما را براق كند، اما همچنين باعث ايجاد جوش و جوش نيز مي شود.
ادويه پيتزا

ادويه تقويه اسپرم


زنجبيل يا لويا يكي از آن موادي است كه در غذاهاي محلي ما رايج است. اين دومين ماده مهم در تينولاي مرغ به جز مرغ است و براي از بين بردن طعم ماهي تاهنگ و ساير صدف ها استفاده مي شود. دو ريشه ديگر وجود دارد كه در سوپرماركت شبيه زنجبيل هستند اما كاملا زنجبيل نيستند. يكي رنگ نارنجي روشن است كه كوچك و حلقه دار است و ديگري سخت است، مانند چوب، اما كم رنگ تر است. احتمالاً به گلنگال يا ادويه نگاه مي كنيد، نه زنجبيل! هر سه بخشي از خانواده ريزوم ها هستند كه ساقه هاي خزنده هستند كه به جاي عمودي به صورت افقي رشد مي كنند. اين بدان معناست كه اينها مي توانند يك گياه جديد توليد كنند. سيستم ريشه اگر رها شود رشد كند. اين يكي از دلايلي است كه رشد آن آسان است اما برداشت آن از آنجايي كه زير زمين است دشوار است. هر سه را مي توان به روش هاي مشابه با كندن پوست و برش دادن، كوبيدن يا خرد كردن ريز قبل از افزودن به ظرف ها آماده كرد. آيا با اين سه ماده آشنا هستيد؟ اگر نه، شما تنها نيستيد. 1 زنجبيل داراي پوست برنزه نرم است. ادويه داراي پوست نارنجي و حلقه اي است. Galangal داراي پوست زرد كم رنگ و صاف است. نگاهي سريع به بيروني اين سه ريزوم نشان مي دهد كه ادويه متفاوت ترين از اين سه ريزوم است. پوست نارنجي روشن دارد، اندازه آن كوچك تر است و حلقه هاي متعدد و واضحي در طول پوست آن وجود دارد. حلقه ها در زنجبيل يا گلنگال كاملاً برجسته نيستند. زنجبيل داراي پوست نازك و برنزه اي روشن است كه ريشه هاي چوبي گوشتي اما مرطوب را در زير آن پنهان مي كند. در همين حال، galangal داراي پوستي شبيه به زنجبيل است اما رنگ آن بسيار كم رنگ تر است. رنگ آن بيشتر به سمت سفيد روشن تر از زرد روشن تر متمايل است. اگر هنوز نمي توانيد تصميم بگيريد كه زنجبيل است يا گلنگال، پوست را نوازش دهيد. پوست گالنگال صاف تر از زنجبيل است. 2 زنجبيل زرد است. ادويه نارنجي است. گالنگال زرد كم رنگ است. بارزترين تفاوت ادويه دو مورد ديگر رنگي است. حتي بدون بريدن ادويه، مي دانيد كه ادويه است زيرا رنگدانه بالايي دارد. در واقع، اين تنها يكي از اين سه است كه به رنگ نارنجي روشن است. زنجبيل وقتي برش داده مي شود رنگ زرد دارد در حالي كه گلنگال در مقايسه با رنگ زرد زنجبيل رنگ زرد كم رنگ تري دارد. 3 لكه ادويه. فروش عمده سماق قهوه اي زنجبيل آبدار است. گالنگال مانند چوب سخت است.
ادويه تقويه اسپرم